äntligen
Jag vet inte om det beror på denhär sluta röka perioden eller det att jag faktiskt ser resultat? Men fasen vad motiverad jag är. Motiverad att sluta röka, motiverad att träna och äntligen motivation till köket! Ikväll vart det älgstek, potatis och sallad på oss! Magert kött, torrstekt potatis och massa sallad fullt av nyttiga antioxidanter - sunt och gott! Klickar runt på massa olika bloggar och läser recept efter recept! Bara detta håller i sig nu!
Nu ska ut på kvällspromenad och i morgon ska vi en tur till sverige.. handla råvaror och börja experimentera :)
Faaaaan..!
Här har vi kommit igång med träningen, fått med snoosen som först motvilligt följer med men efteråt är matt men hur nööjd som helst. Vad gör jag? Jo Flemming har en såndär stor stenskiva på ca fyra-fem kilo som man värmer till asvarmt uppnås och sedan lagar mat på? Jag har varit såpass underbart duktig att tappa denna sylvassa, tunga stenskiva på lilltån. Och då menar jag bara på lilltån, dvs att all vikt hamnade endast på min stackard lilla tå. Nu är den inte så lilla längre, mer vinröd, nyans till lila och sväller och sväller.
Det första flemming sa var:
1. nää, är stenskivan sönder nu da?
nej!
2. A men säg inte att det blev några märken i trägolvet!?
Nej, eftersom min tå tog stöten! kan du fokusera på vad synd det är om mig ist!? Jag har asont!
Det första flemming sa var:
1. nää, är stenskivan sönder nu da?
nej!
2. A men säg inte att det blev några märken i trägolvet!?
Nej, eftersom min tå tog stöten! kan du fokusera på vad synd det är om mig ist!? Jag har asont!
3. jahapp, då blir det ingen träning nu då??
hihi, jo, lyfta ska jag göra. Sen ska jag tillbringa tiden med att träna dig!
Den sista frågan gjorde mig faktiskt glad, även om han inte brydde sig om min tå. Det betyder att han är motiverad och det ska inte dras ner! Därför ska jag dra med honom iaf!
Försökte mig på en promenad med Bella förut. Efter att jag tillslut fick ner foten i skon tog det 10 minuter att gå en sträcka som normalt tar tre! Så jag tänkte mig att jag får ta roddarna på gymmet som cardio, gud nåde om inte foten tillåter!
Annars blir det väl att ligga på soffan om jag nu blir sjukskriven, vilket jag hoppas för såhär kan inte jag gå..
Håller just nu att dra ett nytt kostschema om jag bara ska ligga ner. Kaloriunderskudd! Då jag inte jobbar och får sova mycket så behöver jag inte så mycket energi. Sista gångerna jag har gått på underskott har det nästan vart omöjligt att jobba då jag har det jobbet som jag har.. Stressigt tyngdlyftarjobb iform av att lasta fulla flygplan med väskor! Ingenting ont som för något gott med sig! =)
PROTEINFLUFF
Jag har hittat det! Mitt godis, min kvällsmat, min frukost, mitt mellis, min postworkout, min DRÖM! Proteinfluffet, mina damer och märrar! Varför har jag inte upptäckt detta förut?? Himmelskt!
170 gram bär (blandade hallon blåbär, vinbär och björnbär)
30 gram proteinpulver (fitnessgurus jordgubb/vit choklad)
Blanda och mixa fluffigt!
30 gram proteinpulver (fitnessgurus jordgubb/vit choklad)
Blanda och mixa fluffigt!
In i frysen i ca 15 minuter.
Toppa med 30 gram bär och en sked minikeso. Helloooooo HEAVEN!
Precis hemkommen efter ett kallt jobbpass och ett svettigt gympass. 52 minuter (för att vara exakt;P) förbränning á 421 kcal (för att vara ännu mer exakt ;P) och maxning av magövning i TRXen.
Hatar att jag ha lagt på mig "sambokilon". Det känns som om man börjar om på nytt varje gång =(
Men men, bara att hänga i då..
Flemming sitter och äter M&Ms och jag proteinfluff, jag ska INTE dras med!! ;)
Toppa med 30 gram bär och en sked minikeso. Helloooooo HEAVEN!
Precis hemkommen efter ett kallt jobbpass och ett svettigt gympass. 52 minuter (för att vara exakt;P) förbränning á 421 kcal (för att vara ännu mer exakt ;P) och maxning av magövning i TRXen.
Hatar att jag ha lagt på mig "sambokilon". Det känns som om man börjar om på nytt varje gång =(
Men men, bara att hänga i då..
Flemming sitter och äter M&Ms och jag proteinfluff, jag ska INTE dras med!! ;)
Att man aldrig lär sig!
Ibland händer det att jag tar föööör mycket prewprkout än vad jag klarar av och tål. Börjar alltid dagen med Celsius, 30 minuter innan träningen blir det en HEAT. Och när jag letade efter mina hörlurar fann jag en röd och gul tablett som jag har fått från bodypower för muskelpump, ett smakprov bara. Hade helt glömt bort att jag hade den. Hade även inte en tanke på att jag hade en Celsius och HEAT i magen heller. Smart att ta allt det på tom mage? Kom till gymet och skakade som ett löv. Kroppen svettades, men invändigt frös jag. Benen kändes som om jag redan hade dödat dom. Trött jag blir.
Mn jag fick piska ur rumpan lite innan jag gav upp och la mig i solariet.
Väl hemma var jag tvungen att fylla på med lite mat. Huvudet snurrar än. Blev snabb och god dietpizza igen. Går på 15 minuter ca.
Mn jag fick piska ur rumpan lite innan jag gav upp och la mig i solariet.
Väl hemma var jag tvungen att fylla på med lite mat. Huvudet snurrar än. Blev snabb och god dietpizza igen. Går på 15 minuter ca.
Ett tortillabröd
1 msk tomatsås
Täck brödet med kryddad, förstekt älgfärs.
Strimla över lite ost
Toppa med några räkor och oregano
Öööh, jag dör!
1 msk tomatsås
Täck brödet med kryddad, förstekt älgfärs.
Strimla över lite ost
Toppa med några räkor och oregano
Öööh, jag dör!
Snabbdusch och packning innan det är dags för lite kvällsjobb! Hej hopp!
Fridag - kaloriunderskott
Känslan av att vakna upp utvilad, brevid den man tycker om och bara ligga och dra sig och stryka på ryggen och gosa är den bästa känslan som finns. ♥
Och det blir inte sämre utav en mysfrukost framför teven med tända ljus och varm oboy i höstregnet :)
Och det blir inte sämre utav en mysfrukost framför teven med tända ljus och varm oboy i höstregnet :)
Gårdagens försök till pass blev väl inte sådär jättelyckat.. Jag fullförde 30 minuter av intervaller, lite ben och mage men sen fick det vara nog. 6 dagar av 8 av jobb sätter sina spår. Skulle nog inte ha tränat överhuvudtaget då jag vaknade upp med rätt sårig hals i morse..
Jag får helt enkelt nöja mig med många koppar te, strepsil och lite "hemmaträning" ;)
Snoosen har åkt till jobbet han, och jag ska få tummen ur, dricka upp min Celsius och försöka ta tag i städande, tvättande och diskande innan Madelene kommer på sen lunch,laxsallad ( får inte ligga på för högt kaloriintag när jag är ledig heller :P ) och en promenad :)
Jag får helt enkelt nöja mig med många koppar te, strepsil och lite "hemmaträning" ;)
Snoosen har åkt till jobbet han, och jag ska få tummen ur, dricka upp min Celsius och försöka ta tag i städande, tvättande och diskande innan Madelene kommer på sen lunch,laxsallad ( får inte ligga på för högt kaloriintag när jag är ledig heller :P ) och en promenad :)
Jag kan sæga æntligen!
Æntligen har jag træffat en som ær mer æn villig att æta min lågkalorimat. Æntligen har jag træffat någon som vill gå promenader med mig, som faktiskt tar initiativ till det sjælv. Æntligen har jag træffat någon som har en ønskan om att æta och leva sundare! Som inte ær sugen på junkfood och godis 24/7
Jag ær glad, jag njuter av dagen, jag mår bra!
Jag ær glad, jag njuter av dagen, jag mår bra!
Jag betsæmde mig att testa Jenny Adolfssons dietpizza ikvæll. Gjord på fullkornstortilla!
(ej den på bilden) Lyxkænsla, kolhyderat/fettfattig och helt gudomlig!
Blev riktigt mætt på två små søta pizzor :)
Fullkornstortillabrød
passerade tomater/tomatsås
skinka el kyckling
stark tacosås/salsa
oregano och basilika
væsterbottenost!
(ej den på bilden) Lyxkænsla, kolhyderat/fettfattig och helt gudomlig!
Blev riktigt mætt på två små søta pizzor :)
Fullkornstortillabrød
passerade tomater/tomatsås
skinka el kyckling
stark tacosås/salsa
oregano och basilika
væsterbottenost!
Mumsades ikapp med en varsin Pepsi Max innan vi drog ut på en 1 och en halv timmes kvællpromenad i bra tempo!
Har jag hamnat rætt? :)♥
intervaller, hell yeah
trots enorm träningsvärk så drog jag mig iväg till gymmet. och tack gud för det. Känslan♥
Intervaller, jävlaranama!
Hemma vart det mozzarellafyllda älgfärsbiffar, klyftpotatis och sallad! Mys och glass i soffan efteråt. En helt enkelt bra dag:)
Proteinpannkaka med funlightröra och bär
Nöjd med början av veckan. På min sexdagars tidiga vecka så har jag knepet att jag får INTE åka hem efter jobbet, utan direkt till gymet. Gjorde det igår, 30 minuter av intervaller och armar. Sen vart det hem och äta stekt fläsk med mjölkmackisar. Inte mitt ordinarie val men ibland får man faktiskt låta den andre bestämma oxå :)
Idag vart det 40 minuter av asjobbiga intervaller följt av PT time med Cecilie. En Cecilie som hade bestämt sig för att döda mig som straff för att jag inte vart där på länge.. Kändes nästan som om hon var arg på mig:P Men fick träna iaf (med råge-jag dog faktiskt lite!)
Följt av lite kvarlämnad kycklingwok för att sen ställa sig och och göra pannkaksmiddag till oss.. Vanliga hederliga pannkakor till Snoosen och Adam - proteinpannkakor med kvarg/funlight och bär till mig. ÅH vad gott! Himla längesen jag åt mina prottisar så de satt som en smäck i magen.. Dock kunde jag haft i liiiiite mer pulver så det blev mer smak men det blev så gott ändå! :)
Idag vart det 40 minuter av asjobbiga intervaller följt av PT time med Cecilie. En Cecilie som hade bestämt sig för att döda mig som straff för att jag inte vart där på länge.. Kändes nästan som om hon var arg på mig:P Men fick träna iaf (med råge-jag dog faktiskt lite!)
Följt av lite kvarlämnad kycklingwok för att sen ställa sig och och göra pannkaksmiddag till oss.. Vanliga hederliga pannkakor till Snoosen och Adam - proteinpannkakor med kvarg/funlight och bär till mig. ÅH vad gott! Himla längesen jag åt mina prottisar så de satt som en smäck i magen.. Dock kunde jag haft i liiiiite mer pulver så det blev mer smak men det blev så gott ändå! :)
Blev till en stor matlåda i morgon oxå, mumma!
6 dl mjölk
3 ägg
½ dl fullkornsmjöl
2 msk fiberhusk
2 dl proteinpulver. Whey Complete Peach/mango
Nu ska här sussas till film och gos i förberedelse till jobbpass i morgon. Förväntar mig en sjuhelvetes träningsvärk så det kanske bara blir en promeix om benen håller? Åh det gör ont i kroppen bara jag tänker på att jag ska jobba i morgon!!
Meeeeen å andra sidan?
Panik och dåligt samvete!
Eftersom snoosens mammas kiosk lades ner så fick han omkring all choklad som blev över. Kul att öppna kylskåpet??. Och jag har dålig karaktär!!!
Fan vad trött jag blir! Tänkte att idag skulle bli nya livet. Går upp i ottan när han kommer hem, slänger i mig en Celsius, en Heat och en liten smoothie för att sen dra på 40 minuters Zumba, 40 minuters löpband och 40 minuters styrka. Väl hemma blev det sallad, couscous och viltkött. (bra matdag, tänker jag) Tänkte ta en vilostund i form av filim och gos i sängen i ett par stora, trygga armar. Vad gör vi då? Smäller i oss massa choklad såklart! Usch, vad trött jag är på min dåliga karaktär.
Fick så dåligt samvete Så när han drog på jobb, drog jag iväg till Madelene så vi drog ut på en dryg ttimmes snabb promenad och fick prata igenom livet lite.. Har även bokat två spinningpass i morgon. 06.35 och 10.00.Oxå 8 timmars jobb efter det, tror någon kommer att somna gott på fredagkväll :)
Kanske dags att sova när klockan närmar sig halv två??
Efter första spinningen är det nyttigbröd och smoothie på kvarg, bär och prottepulver som gäller. Efter andra spinningen är det dagens lunch, på jobbet är det lax och sallad. Får se om jag lyckas hålla mig från chokladen! :P
Nytt träningssug!
Oj vad motivationen har sviktat senaste veckan ? Eller sviktat, jag har knappt tänkt på träningen alls faktiskt. Bara druckit vin, myst och sett på film. Det kanske behövdes?
Fettprocenten håller inte med, och den har fått mig att börja få dåligt samvete över min kropp igen. Så nu när gubben jobbar natt har jag stått och bakat nyttigbrödet, gjort i ordning en frukostsmoothie och en efter-träningssmoothie tills i morgon. Har även läst alla de typ 15 fitnessbloggarna jag följer, proppat mig full med inspiration och ska ut och knata i en timme eller något sådant..!
Egentligen borde jag väl packa upp mer grejer. Ja, fast nä. Jag är ju ledig i morgon med. Han kommer hem vid 8, väcker mig, jag drar och tränar, han sovedr till 15. Oc tills dess ska jag träna. Och träna och laga mat och träna och gosa och äta och träna! :D
Fettprocenten håller inte med, och den har fått mig att börja få dåligt samvete över min kropp igen. Så nu när gubben jobbar natt har jag stått och bakat nyttigbrödet, gjort i ordning en frukostsmoothie och en efter-träningssmoothie tills i morgon. Har även läst alla de typ 15 fitnessbloggarna jag följer, proppat mig full med inspiration och ska ut och knata i en timme eller något sådant..!
Egentligen borde jag väl packa upp mer grejer. Ja, fast nä. Jag är ju ledig i morgon med. Han kommer hem vid 8, väcker mig, jag drar och tränar, han sovedr till 15. Oc tills dess ska jag träna. Och träna och laga mat och träna och gosa och äta och träna! :D
Men nu är de natt-pw som gäller!
Puss/bramåendetjej :)
Puss/bramåendetjej :)
energitips och chili
Jag kom på en grej förut - om man känner att man är för trött för att gå till gymmet...40 minuter innan man ska åka lägger man sig (ganska obekvämt) på golvet. Helt platt, möjligen benen på en stol, ställer klockan på 25 minuter framåt. När man vaknar av klockan ligger man så obekvämt och har inget blod i benen så då måste man gå upp ändå.. och man har fått en effektiv powernap och är redo för träning :) Jag är ju förjävla smart ibland alltså!
Spinningen gick bra. Fick inget sånt otroligt lyckorus som jag brukar få men svetten lackade och jag genomförde det :) Så då var det gjort, rätt nöjd med min dag :) Förövrigt är det rätt peppande när tjejen på cykeln brevid sitter och facebookar på telefon mitt i backen! Hahahöhö
OCh det bästa av allt?? MAAAAT! Wokade grönsaker med kyckling och massa massa chili! Läpparna brände och snoren rann men åååh så gott!
Hösten är här nu.. Astråkigt egentligen men ack så mysigt? Sitter ute på verandan i rusket med en filt virad om mig och tar en kvällscigg.. Vadå kvalitetstid med sig själv! =)
Lär dock bli många fler kvällsciggar för ikväll är det ju som sagt vinkväll med världens bästa vän!
Lär dock bli många fler kvällsciggar för ikväll är det ju som sagt vinkväll med världens bästa vän!
Nyttighetsbrödsrecept(?)
Ja, igår bakade ju jag bröd för absolut första gången i hela mitt liv! åh jössenamn vad gott det blev! Smällde i mig fyra skivor på direkten!
Här kommer receptet:
250 kvarg el kesella
6st ägg
Här kommer receptet:
250 kvarg el kesella
6st ägg
3 dl linfrön
2msk fiberhusk
2 tsk balpulver
1 tsk salt
2 tsk brödkrydda (hade ingen brödkrydda så jag kryddade med timjan och flingsalt!)
20 krossade valnötter..
Sen hade jag i 1 dl kokos och strödde över massa solrosfrön när det gräddades.
Blanda ihop alla ingridienser, låt vila i fem minuter. Och skjuts in i ugnen på 175 grader i 70 minuter. Jävel så gott!
Nästa gång ska jag testa att ha i lite blåbär, torkad frukt, mandlar, cashew osv. Det är väl bara fantasin som sätter gränsen va?? :)
Sen hade jag i 1 dl kokos och strödde över massa solrosfrön när det gräddades.
Blanda ihop alla ingridienser, låt vila i fem minuter. Och skjuts in i ugnen på 175 grader i 70 minuter. Jävel så gott!
Nästa gång ska jag testa att ha i lite blåbär, torkad frukt, mandlar, cashew osv. Det är väl bara fantasin som sätter gränsen va?? :)
Light wieght baby!
FUCK vilken jäkla bra dag! Har verkligen fått vara mig själv och haft så
kallad ensamtid!
Tog med Volbeat-skivan in i salen, stängde dörren, tog fram handskarna och gick in i min egna värld!
Skuggade, sparkade, slog, hoppade, lyfte. Ja, jag ROCKADE helt enkelt!
Kondition, axlar, armar, rumpa, rygg, mage...
Åsså lite bilder :P
Tog med Volbeat-skivan in i salen, stängde dörren, tog fram handskarna och gick in i min egna värld!
Skuggade, sparkade, slog, hoppade, lyfte. Ja, jag ROCKADE helt enkelt!
Kondition, axlar, armar, rumpa, rygg, mage...
Åsså lite bilder :P
Alltså, den Body Science - tishan är nog det bästa jag köpt i träningsklädväg!
Synd att det inte syns på bilderna hur svettig jag var, de drööööp om mig! Deilig de da! =)
Okej, vikterna ÄR tyngre än vad dom faktiskt SER ut som! :P
Hemkommen, nyäten i form av couscous och torsk. (varför har jag inte ätit couscous tidigare??? Så jävulskt enkelt och gott!)
I väntan på att prinsen kommer så ska jag kasta ihop ett bröd. Ett inihelsikes nyttigt sådant! Recept i morgon om det blir gott ;)
I väntan på att prinsen kommer så ska jag kasta ihop ett bröd. Ett inihelsikes nyttigt sådant! Recept i morgon om det blir gott ;)
Frukostsmoothie!
Jag kan nog säga att jag är frukostmänniska ända in i själen.
Jag lägger gärna ner mer tid på att få en god frukost än en god lunch!
Idag är jag ledig = mindre kolhyderater..
Jag lägger gärna ner mer tid på att få en god frukost än en god lunch!
Idag är jag ledig = mindre kolhyderater..
Så blev det en iskall smoothie på:
250g kvarg
3 dl upptinade jordgubbar
2 msk linfrön
3/4 dl fiberhavregryn
1 skopa proteinpulver Peach/Mango
Och en liten skvätt Fun light jordgubb mest för konsistensens skull!
250g kvarg
3 dl upptinade jordgubbar
2 msk linfrön
3/4 dl fiberhavregryn
1 skopa proteinpulver Peach/Mango
Och en liten skvätt Fun light jordgubb mest för konsistensens skull!
PROPPMÄTT!
Och en stooor kopp grönt te till! Nu är det snart en lång och rask promenad i det finfina vädret :)
Och en stooor kopp grönt te till! Nu är det snart en lång och rask promenad i det finfina vädret :)
Energi!
Förbannat duktig ibland måste jag säga. Bara ibland.. I förrgår började jag och lillebror Emil att jobba vid sju. Jag gick upp klockan fem, gjorde iordning frukost och packade in i bilen samtidigt som jag svepte en Celsius och gjorde mig i ordning för dagen. Snörar sen på mig skorna och börjar gå. Hann med 50 minuters jävla raskt tempo i form av en promenad innan Lillebror plockar upp mig och vi åker till jobbet. Och med tanke på att jag är nog jordens morgontröttaste människa PLUS att min älskade låg brevid mig så tycker jag själv att det var jääääkligt karaktäristiskt och strongt gjort ;)
Igår hade jag verkligen inte energi alls på jobbet. Och aldrig blev jag mätt heller. När jag kom dit slängde jag i mig två portioner havregrynsgröt med linfrön och proteinpulver(NAAAAAAAMN!) Men jag blev ju inte mätt, så då drog jag i mig heeeeela förpackningen med kvarg oxå. Borde väl vara mätt efter det men nä. Ingen energi, ingen ork. Orkade knappt lyfta väskorna och humöret var i botten. Men då! Slog jag slag i saken, gick upp i terminalen, köpte mig en räkbaguette (vitt bröd, massor majonäs!!) och en chokladbit vid namn Lion (favoriten)Jag äter väldigt sällan godis på jobbet, mer sällan baguetterna. Men jag blev som en jäkla duracellkanin, väskorna flög in i lastutrymmet och när jag kom hem överraskade jag lillebror på soffan med en Celsius och med orden "Svep denhär, vi åker och tränar om 20" Lydig som han är så öppnade han burken drack upp den och sa "jaha, träna ja. Det har ja inte gjort på flera år.." Han var nog den bästa träningskompisen jag haft. Gjorde precis som jag sa och även om han inte orkade så gjorde han det ändå.. Skulle nästan vara värt att betala hans gymkort om han kunde skaffa ett :P Kul att träna med någon som har en vilja iaf!
Frukosten (fiberhavregrynsgröt m proteinpulver Peach/Mango, linfrön, mjölk och en maaaaasssa tärnad frukt) Ligger i magen och jag har faktiskt gjort matlåda för dagen.. Stekt torsk med couscous och stekt broccoli. Stekt broccoli har blivit den nya grejen, jävulusiskt gott!
Värderar faktiskt att ta en promenad till jobbet idag. Vet dock inte om mina ben tillåter det efter gårdagens pass. Nja, kanske blir en kvällis efter jobbet da. Är ju trotsallt ledig lördag söndag och hur ska jag fördriva tiden då mån tro???? Höhö dum fråga!
Tusenfryd i finvädret
Jag är ledig idag. Hade behövt en dag till, för jäklar i min låda vad trött jag är. Men men. Min älskade frukost är i magen. Fiberhavregrynsgröt med persika/mango protein och frusna hallon! Jissenamn. Det är så smaklökarna dansar tango! Så gott att jag faktiskt tog en gång till! :) Promenaden är gådd i myyyycket långsamt tempo pga sliten tjej men liiiiiiite är bättre än ingenting alls. Nu ska det powernapas innan jag och mina Emilar åker iväg mot Tusenfryd med jobbet och hänger upp och ner i karusellerna :) Vädret kunde inte blitt bättre så nu är det bara att försöka njuta till max! ♥
Efterlängtat hjärta och periodisk fasta
Inatt klockan ett landade jag i Svedala och kröp direkt ner i sängen brevid syster! ♥
I morse var jag först upp efter att barnen väckt mig, gav dom frukost och fort iväg och hämta Bellsefisen! Åh vad jag saknat mitt lilla snossehjärta! ♥
I morse var jag först upp efter att barnen väckt mig, gav dom frukost och fort iväg och hämta Bellsefisen! Åh vad jag saknat mitt lilla snossehjärta! ♥
Dock spöregnar det idag så det blir nog inte många promenader för vår del. En liten ikväll kanske..!
Först ska vi hälsa på oss kära far och hos söta Tilda och William :)
Först ska vi hälsa på oss kära far och hos söta Tilda och William :)
Angående den periodiska fastan så har jag aldrig testat något bättre! Jag som annars äter så sällan (men då mycket) har inga alls problem att äta frukost vid 12 och middag halv åtta! Och jag kommer ju även ner i mina strlk 28 Jeans nu utan några bullar på höfterna!
Idag åt jag dock en kokosdröm till kaffet vid elva och fick världens skuldkänslor.. Svor hela vägen hem, säg till om jag börjar blir störd, kära vänner!? :P
Idag åt jag dock en kokosdröm till kaffet vid elva och fick världens skuldkänslor.. Svor hela vägen hem, säg till om jag börjar blir störd, kära vänner!? :P
Man lär sig något varje natt
1 dl olivolja innehåller ca 900 kalorier. WTF!?!?!?
Jag vill inte ens veta hur måga dl jag häller i mig per månad med min underbara salladsdressing. Där var det tydligen slut med de =(
Chili/vitlöksfrästa Scampi
Återigen briljerar jag i köket. (Enl mina egna smaklökar!) Innför uppbokat spinningpass blev det heta scampis frästa i stekpannan med en hel finhackad chilifrukt och två vitlöksklyftor! Servera med en halv avocado och en klick utspädd kvarg! Ååååh hallå! :)
Fick inte till någon bra bild men ni får tänka er till de! Yum yum yum! :)
Säsongen för dietande håller på att dra igång och jag blir så taggad på allt som har med fitness att göra!
Och det här med periodiska fastan är något som jag behöver jobba med. Jag har ju fruktansvärt svårt att somna hungrig så jag försöker äta mycket protein sista minuten :P Men de går nog efter lite träning och jäklaranåda!
Och det här med periodiska fastan är något som jag behöver jobba med. Jag har ju fruktansvärt svårt att somna hungrig så jag försöker äta mycket protein sista minuten :P Men de går nog efter lite träning och jäklaranåda!
Nepp, nu är det dags. Koppla in lurarna, koppla ur strömkablarna till hjärnan och köra.
Selfteraphy - fullpush!
Hell of a workout!
Jag måste verkligen till en läkare snart. Det gör alldeles för ont i magen för att ha ont varje dag. Det funkar inte, jag börjar bli lite orolig att det är något allvarligt?
Jag låg och grät här i soffan (oj, självömkan) innan jag åkte till gymmet. Det gör så jävla ont i bland! Och i ren ilska torkade jag tårarna och slängde mig på cykeln och trampade iväg.
Och det måste stämma dedär när dom säger att bara en timme utan ciggaretter ger en bättre flås. Jag stod i 45 minuter på löpbandet och sprang Emma-intervaller. Dvs springer tills man helt enkelt inte orkar mer - vilar och sen springer igen.. Men denhär gången slutade jag inte för att jag höll på att dö av andning utan för att jag fick håll av allt vatten. Men hallå, jag som aldrig har kunnat springa, sprang mig uttråkad! Lätt och smidigt gick det! Jättestolt och imponerad av mig själv. Så jag glömde nästan bort magontet en stund! :)
Jag låg och grät här i soffan (oj, självömkan) innan jag åkte till gymmet. Det gör så jävla ont i bland! Och i ren ilska torkade jag tårarna och slängde mig på cykeln och trampade iväg.
Och det måste stämma dedär när dom säger att bara en timme utan ciggaretter ger en bättre flås. Jag stod i 45 minuter på löpbandet och sprang Emma-intervaller. Dvs springer tills man helt enkelt inte orkar mer - vilar och sen springer igen.. Men denhär gången slutade jag inte för att jag höll på att dö av andning utan för att jag fick håll av allt vatten. Men hallå, jag som aldrig har kunnat springa, sprang mig uttråkad! Lätt och smidigt gick det! Jättestolt och imponerad av mig själv. Så jag glömde nästan bort magontet en stund! :)
Körde slut på armar, axlar och magen idag så i morgon kommer jag nog känna av hela kroppen. Hoppas jag! =)
Och nog för att jag kanske är kung på pannkakor men jesus i min laxsallad!
Kruksallad
Körsbärstomater
Gurka
Rödlök
Lite vildris
Mozzarella
Olivolja
Balsamvinäger
Lax
Och liite liite honungsmelon
Körsbärstomater
Gurka
Rödlök
Lite vildris
Mozzarella
Olivolja
Balsamvinäger
Lax
Och liite liite honungsmelon
Jädraranåda, det är så smaklökarna dansar tango
